Läs böcker och lev två år längre

Goda nyheter för läsare. Böcker är inte bara tidsfördriv – de är direkt livsförlängande, om du läser minst 30 minuter om dagen.

19 augusti 2016 av Karine Kirkebæk / Illustrerad Vetenskap

Ett kapitel om dagen är rena livselixiret.

Det konstaterar en undersökning från Yale University, som publicerats i den vetenskapliga tidskriften Social Science and Medicine.

Undersökningen innebär goda nyheter för läsare. Närmare bestämt att de har en ”23 månaders överlevnadsfördel” i förhållande till icke-läsare.

Alltså lever läsare nästan två år längre än personer som inte läser regelbundet.

En halvtimme om dagen

Undersökningen bistår även med receptet på den hälsosamma och livsförlängande läsvanan.

Du ska läsa minst 30 minuter om dagen – 3,5 timmar i veckan – för att uppnå den positiva effekten av sidvändandet.

Undersökningen omfattar 3635 personer i åldern 50 år eller äldre, och av dessa levde läsarna alltså i genomsnitt två år längre än icke-läsarna. Det innebar att läsarna löpte 23 procent mindre risk att dö under de tolv år forskarna följde försökspersonerna.

Böcker – alltid böcker

Undersökningen förklarar inte hur läsentusiasm och livslängd hänger samman, men den ger stöd åt tidigare forskning, som pekar på att läsning är som styrketräning för hjärnan och stimulerar och stärker bland annat hjärnans språkförståelsecentrum.

Läsning har tidigare även förknippats med mer empati.

Vad du läser är emellertid inte oväsentligt. Undersökningen från Yale visar att det ger betydligt större fördelar att läsa böcker i stället för tidskrifter och dagstidningar.

Läs också

Kanske är du intresserad av...